| 酸辣鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青鱼 | 克 | 679千卡 | 118千卡 | 20.1克 | 4.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 豆瓣 | 克 | 141千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1275克 | 酸辣鱼片热量/卡路里1979千卡 | |||
 热量1979千卡，相当于讲话1099分钟消耗的热量...108 | |||||
酸辣鱼片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青鱼（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生粉（适量）、蛋清（适量）、泡菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、青椒（适量）、食用油（适量）、花椒（适量）、豆瓣（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 青鱼片大片，拿盐，料酒，蛋清，生粉腌好；
2/5. 泡菜洗净切条，姜蒜青椒切片；
3/5. 先把鱼片下油锅滑熟捞出；
4/5. 热油，用漏勺炸香花椒粒，余油下姜蒜片煸香，接着下豆瓣，泡菜段炒出味，再就是青椒片了；
5/5. 等所有的材料出味倒入滑好的鱼片掂几掂锅子，加蚝油鸡精拌匀就ＯＫ了！
食材功效信息
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝明目、益气化湿、益气补虚等功效；可与韭菜、苹果、银耳搭配；与李子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、除脂美容等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、除去膻腥气等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、美容、抗氧化等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、补气、清热解毒等功效；可与茼蒿、辣椒、桂圆肉搭配；与菠萝、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣鱼片热量1979 千卡
- 脂肪145.99 克
- 蛋白质81.51 克
- 碳水化合物289.33 克
- 钠17435.4 毫克
- 钙1116 毫克
- 铁33.91 毫克
- 钾2099 毫克