| 海鲜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1090克 | 海鲜炒面热量/卡路里2057千卡 | |||
 热量2057千卡，相当于做头发823分钟消耗的热量...150 | |||||
海鲜炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉丝（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、鱿鱼圈（适量）
1/5. 将面过水。
2/5. 黄瓜丝，胡萝卜丝鱿鱼过水。
3/5. 肉丝用酱油，生粉，盐抓抓，稍腌片刻。
4/5. 锅中坐油，见热倒入肉丝划炒，面色倒入黄瓜丝，胡萝卜丝翻炒均匀。
5/5. 倒入面条倒入鱿鱼圈，拌匀即可。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、木耳菜、蜂蜜搭配；与枇杷、西红柿、橘子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、增加食欲等功效；可与卷心菜、绿豆芽、鳕鱼搭配；与山药、柠檬、西红柿相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、止痒消肿等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、美容养颜、养颜等功效；
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营养信息
- 海鲜炒面热量2057 千卡
- 脂肪32.16 克
- 蛋白质41.16 克
- 碳水化合物208.59 克
- 钠15996.1 毫克
- 钙228 毫克
- 铁16.67 毫克
- 钾637 毫克