| 草莓牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 702克 | 草莓牛奶布丁热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于粉刷206分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、草莓（适量）、蜂蜜（适量）、葡萄干（适量）
1/5. 首先把一包牛奶放入容器，放一点糖。微波炉1-2分钟。也可以用奶锅烧开`
2/5. 放入大概1-2包QQ小包装`~我用的是一包感觉不太够。微波加热20秒~取出搅拌之，让QQ糖融化~
3/5. 然后把做好的布丁液室温冷却
4/5. 然后封上保鲜膜，盖上盖子放到冰箱冷藏~注意不要传味个人感觉整个过程要3小时以上，在2小时左右时，可以插入草莓、葡萄干，然后继续冷藏~如果还没有成果冻状，可以稍微放冰冻层冰下~注意时间不要太长~时间可以灵活掌握~~因为冰箱不同~
5/5. 取出，泠上蜂蜜就可以了~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与白砂糖、钙粉、橙子相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、健脾、治疗便秘等功效；可与红糖、榛子、冰糖搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、黄瓜、茼蒿搭配；与豆腐、油豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、护肠、缓解神经衰弱等功效；可与枸杞子、橙子、薏苡仁搭配；与骆驼肉、白开水、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓牛奶布丁热量617 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质10.38 克
- 碳水化合物170.08 克
- 钠57.6 毫克
- 钙333 毫克
- 铁10.54 毫克
- 钾1285 毫克