True Spring沙拉的热量和减肥功效

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True Spring沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
苹果醋	克	117千卡	129千卡	9.7克	6.1克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
黑胡椒	克	5千卡	67千卡	4.37克	4.01克
总量	708克	True Spring沙拉热量/卡路里639千卡
热量639千卡，相当于铺床320分钟消耗的热量...120

True Spring沙拉的做法共1个步骤

初榨橄榄油2匙（适量）、盐（适量）、黑胡椒（不喜欢可以不加）适量（适量）、苹果醋（适量）、生菜（适量）、西红柿（适量）、洋葱（适量）、芝麻（适量）、橄榄油（没有的话色拉油、芝麻油也行）（适量）、黑胡椒（适量）

1/1. 清洗干净的生菜、西红柿、洋葱、芝麻、橄榄油（没有的话色拉油、芝麻油也行）、黑胡椒初榨橄榄油二匙、盐、黑胡椒（不喜欢可以不加）适量、可以放点苹果醋~然后淋在切好的蔬菜上，洒上芝麻就完成了~超级简单健康的低热量的True spring沙拉就完成了。~ ~

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、消毒等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、杀菌、杀虫等功效；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、镇痛催眠等功效；可与豆腐、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养阴凉血、健胃消食等功效；可与芹菜、豆腐、福寿鱼搭配；与红薯、土豆、地瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、延缓衰老、补钙等功效；可与猪肉、排骨、大蒜搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；