| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 617克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里1833千卡 | |||
 热量1833千卡，相当于压腿733分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、番茄沙司（适量）、淡奶油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/4. 鸡蛋打散，油热后炒散鸡蛋，盛出备用。
2/4. 西红柿切小块，用底油煸西红柿块，需要耐心一点，直到煸出水分。
3/4. 把鸡蛋倒入锅内，翻炒均匀后倒入番茄沙司，炖一小会入味。
4/4. 加入一点淡奶油，最后加糖、盐、鸡精调味。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、护肤等功效；可与西兰花、福寿鱼、山楂搭配；与鲇鱼、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、荠菜、黄豆搭配；与兔肉、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、凉血平肝、降血压等功效；可与豆腐、茭白、黄鱼搭配；与鲇鱼、地瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、清理胃水等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量1833 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物177.32 克
- 钠11495.2 毫克
- 钙154.7 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾1029 毫克