| 芒果牛奶冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 293千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 203克 | 芒果牛奶冰热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于槌球136分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果牛奶冰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果果肉（400克）、炼乳（90克）、牛奶（60-80毫升）
1/5. 芒果去皮，削下果肉；
2/5. 将果肉放入搅拌机，加入炼乳和牛奶，搅拌成均匀的果泥湖；
3/5. 放入适当的容器，蒙上保鲜膜或者盖上盖子，放到冰箱冷冻；
4/5. 大约2个小时左右，取出搅拌一次，前后共搅拌3次（我比较偷懒，是用电动打蛋器搅拌的，如果发现冻得比较硬了，先用勺子搅拌松软了再用打蛋器，以免烧坏电机）；
5/5. 最后一次搅拌完毕，再放进冰箱冷冻半个小时以上，可随吃随取。
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、补充能量、强化骨骼等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、润肠等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与杨梅、钙粉、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛奶冰热量340 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15.11 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠142.2 毫克
- 钙529 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾466 毫克