| 天然茄汁蟹味菇鸡蓉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 693克 | 天然茄汁蟹味菇鸡蓉饼热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于写字213分钟消耗的热量...108 | |||||
天然茄汁蟹味菇鸡蓉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡脯肉1块（适量）、蟹味菇（适量）、鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、水（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/3. 鸡脯肉和蟹味菇剁碎加蛋加调味料搅匀。
2/3. 在油锅里摊平成小饼,锅里只要放一点点油就行,煎至两面发黄,盛出。
3/3. 另一口锅把西红柿碎用油炒加少许水和盐\糖煮成西红柿酱(这步没拍,)把鸡菇肉饼放进去兜匀收汁就好了。
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、美容养颜等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、养血发胎等功效；可与牡蛎 、青椒、小米搭配；与豆奶、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、治疗高血压等功效；可与茭白、鸡蛋、圆白菜搭配；与青鱼、冰棍、河蚌相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天然茄汁蟹味菇鸡蓉饼热量384 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质18.29 克
- 碳水化合物121.42 克
- 钠10180.4 毫克
- 钙131.7 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾479 毫克