老醋蔬菜拌海蛰的热量和减肥功效

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老醋蔬菜拌海蛰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
海蜇	克	184千卡	74千卡	6克	0.3克
莴笋	克	34千卡	14千卡	1克	0.1克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
麻油	克	168千卡	886千卡	0克	100克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
总量	867克	老醋蔬菜拌海蛰热量/卡路里916千卡
热量916千卡，相当于太极拳229分钟消耗的热量...240

老醋蔬菜拌海蛰的做法共3个步骤

海蜇（适量）、莴笋（适量）、黄瓜（适量）、萝卜丝（适量）、醋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、麻油（适量）、蒜碎1小匙（适量）、剁辣椒1大匙（适量）、白芝麻（适量）

1/3. 将海蜇用清水泡上两小时，洗搓去那层褐色的膜。

2/3. 然后切成丝和莴笋呀、黄瓜呀、萝卜丝呀等等凉拌着吃。

3/3. 在海蛰和莴笋丝（开水焯过）里放上山西水塔老陈醋，盐，糖后，在锅里倒点麻油，放入一点蒜碎和一大勺剁辣椒，稍微翻炒一下，等蒜出点香味就关火把油浇在海蛰和莴笋丝上拌匀，最后撒上一把炒香的白芝麻。

海蜇的热量74千卡（每100克）；具有治疗气管炎、软坚散结、清热化痰等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、利五脏、防癌等功效；可与桃子、猪肉、黑木耳搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、苹果、醋搭配；与红枣、油菜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、防衰老、帮助消化等功效；可与桑葚、土豆、黑木耳搭配；与牛奶、水芹菜、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；