| 爱之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 609克 | 爱之恋热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于跆拳道24分钟消耗的热量...600 | |||||
爱之恋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（10个）、骨头（4根）、鱼丸（10个）、小白菜（10小颗）、金针磨（适量）、花椒（适量）、盐（个人口味）、味精（适量）
1/4. 首先准备个石锅（超市有买的踩20几块钱，买个在家 很使用）在锅底放点我们吃过鸡或猪的骨头 上面放点大料。
2/4. 然后在往锅里放香菇 在香菇的上面放点黄豆酱（超市里1.5元一小盒的那个酱）之后放小半锅的水 搅拌一下 ，之后把鱼丸放里 盐、味精 按自己的口味放点 ，之后在底几滴油，，，之后放在气罐上小火熬。
3/4. 等里面的水开了 ，把金针磨和小白菜放里面 过3分钟之后关火 ，一道简单的汤就好了。
4/4. 记住 一定要放香菇和黄豆酱! 这样味道踩好！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、降血脂等功效；可与牛腩、牛里脊、鸡腿搭配；与鹌鹑蛋、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、通乳、清热解毒等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、镇咳、润泽皮肤等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱之恋热量243 千卡
- 脂肪2.13 克
- 蛋白质11.97 克
- 碳水化合物16.68 克
- 钠695.4 毫克
- 钙95 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾511 毫克