| 广东糖水-苹果海底椰糖水润肺止咳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 46千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 陈皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 642克 | 广东糖水-苹果海底椰糖水润肺止咳热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡，相当于滑水223分钟消耗的热量...360 | |||||
广东糖水-苹果海底椰糖水润肺止咳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海底椰（20克）、南北杏仁（20克）、苹果（一个）、蜜枣（3颗）、陈皮（10克）、冰糖（适量）
1/3. 苹果不用去皮，洗净切丁，所的材料泡20分钟备用。
2/3. 起锅放入家里每人2碗的水，放入洗净泡好的配料。大火烧开煮五分钟左右，改小火煮一个小时。
3/3. 根据自己的口味加入冰糖，稍凉盛出即可食用。
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、养颜、美容养颜等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、降低胆固醇等功效；可与番茄、洋葱、黄瓜搭配；与紫甘蓝、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、宁心安神、益智健脑等功效；可与冬瓜、黑豆、粳米搭配；与鱼肉、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有调中、解毒、化痰等功效；可与枳实、与苍术、生姜搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、补中益气等功效；可与草莓、高粱、莼菜搭配；
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营养信息
- 广东糖水-苹果海底椰糖水润肺止咳热量1337 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物307.5 克
- 钠106 毫克
- 钙170 毫克
- 铁16.6 毫克
- 钾1065 毫克