| 腰果饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 553千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 100克 | 腰果饼干热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于擦洗地板146分钟消耗的热量...228 | |||||
腰果饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉(低筋最佳）（180克）、鸡蛋大型（只取蛋黄）（2个）、腰果（100克）、黄油（120克）、糖粉（60克）、盐（少许）
1/9. 黄油放在室温下软化至手轻轻一按就是一个坑，然后用打蛋器（当然是电动的最好啦），将黄油打得略微发白。
2/9. 把糖粉分几次加入，每次加入后都要充分打发下黄油。最后一次时,要加入少许盐.
3/9. 当黄油既有蓬松感、又细腻、又白了之后，加入蛋黄，一个一个加入，每加入一个还要充分打发。
4/9. 把面粉过筛。
5/9. 将面粉的1/3先加入，然后迅速混合看不到**白粉**，再加入其余面粉。
6/9. 要用从上到下切拌的方式搅拌，不要画圈哦，把面粉和油脂充分混合。
7/9. 然后用手抓一小块面，揉肉球，再按成饼，腰果沾些蛋白液，轻按在饼干上。
8/9. 烤箱预热好180度，烘烤大约10分钟就可以了。然后取出放在架子上冷却。
9/9. 很容易的饼干哦
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、补充体力、提高性功能等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果饼干热量553 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克