| 龟苓膏冻奶 夏日甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 604千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 352克 | 龟苓膏冻奶 夏日甜品热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于背包旅行99分钟消耗的热量...420 | |||||
龟苓膏冻奶 夏日甜品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（200克）、纯牛奶（100毫升）、炼乳（适量）
1/3. 龟苓膏粉加水煮沸；
2/3. 分杯装，在冰箱中冷却；
3/3. 食用时拿出，用调羹弄成小块，加冰牛奶，可根据个人口味加适量炼乳。
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、治便秘、改善睡眠等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与菠菜、果汁、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龟苓膏冻奶 夏日甜品热量695 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物91.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克