| 五福安神汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 牛蒡 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | 2.12克 | 0.17克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 369克 | 五福安神汤热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于剧院工作206分钟消耗的热量...180 | |||||
五福安神汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（10颗）、莲子（10颗）、桂圆（8颗）、枸杞（15粒）、牛蒡（50克）、红糖（50克）
1/4. 新鲜的牛蒡洗干净、莲子放到水中浸泡、其余的原料待用。
2/4. 做一锅清水，水开后放入切片的牛蒡中火煮15分钟。
3/4. 15分钟后放入红枣和泡软的莲子中小火再煮20分钟。
4/4. 最后放入枸杞加入少许红糖小火煮10分钟即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防治脑供血不足、预防高血压等功效；可与板栗、鹿茸、牛奶搭配；与虾皮、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、补益药、滋养补虚等功效；可与茡荠、榛子、白果搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、子宫肌瘤、丰胸等功效；可与大米、橘子、松子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、益精明目、延缓衰老等功效；可与青蟹、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、减肥、利于通便等功效；可与藕、猪肠、肥牛搭配；
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营养信息
- 五福安神汤热量619 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质24.55 克
- 碳水化合物183.15 克
- 钠263.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾1573 毫克