| 黑芝麻吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 569克 | 黑芝麻吐司热量/卡路里1904千卡 | |||
 热量1904千卡，相当于循环训练238分钟消耗的热量...480 | |||||
黑芝麻吐司的做法共20个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、高筋面粉（500克）、黑芝麻（15克）、白糖（40克）、黄油（30克）、酵母（7克）
1/20. 面粉加入白糖加入鸡蛋
2/20. 然后加入清水
3/20. 最后加入酵母
4/20. 面包机柔
5/20. 柔好加入黑芝麻加入黄油
6/20. 柔出膜
7/20. 然后发至两倍大
8/20. 然后排气醒半小时
9/20. 然后分成小块
10/20. 拿一小块擀成面皮
11/20. 卷起来
12/20. 全部卷好放模具里二发
13/20. 发好的
14/20. 刷上一层鸡蛋液
15/20. 然后上烤箱180度 50分钟
16/20. 烤好的
17/20. 切片
18/20. 切片当早餐
19/20. 很适量
20/20. 美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防癌症等功效；可与北极虾、干辣椒、辣椒搭配；与柿子、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻吐司热量1904 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克