| 水果汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 1065克 | 水果汤圆热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于仰卧起坐65分钟消耗的热量...480 | |||||
水果汤圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小汤圆（小半碗）、火龙果（半个）、圣女果（2颗）、猕猴桃（一个）、苹果（半个）、红糖（一碗）、枸杞（一小把）
1/6. 准备食材、把所有水果切小备用
2/6. 锅中倒入适量清水烧开转中小火、下入汤圆
3/6. 煮至汤圆浮起、放入苹果丁和红糖
4/6. 待红糖容化到入其它水果煮一分钟左右、捞出
5/6. 美美滴汤圆上桌了、有水果比单纯吃汤圆好吃多了、不信您就试试！
6/6. 今天元宵节、记得吃汤圆哦????
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治便秘、保护胃黏膜等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、促消化、养阴凉血等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与虾、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、抑肿瘤、养颜等功效；可与橙子、蜂蜜、薏米搭配；与大闸蟹、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、安眠等功效；可与芦荟、黄瓜、鳙鱼搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果汤圆热量519 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物47.1 克
- 钠11.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾263 毫克