| 香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉煎饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于壁排球23分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、牛奶（一袋）、蜂蜜（1勺）
1/3. 将香蕉切小块并捣碎，备用。
2/3. 面粉中打入2个鸡蛋，倒一袋牛奶，搅拌均匀，倒入香蕉泥，如果干的话可以倒入少量温水，搅拌成糊状。可根据自己的口味加入少量蜂蜜。
3/3. 电饼铛倒入少量油，倒入三勺面糊，摊平，煎至两面发黄，即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、保护胃黏膜、祛脂降压等功效；可与燕麦片、燕麦、冰糖搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉煎饼热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克