| 玫瑰煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 940克 | 玫瑰煎饺热量/卡路里1786千卡 | |||
 热量1786千卡，相当于打牌1191分钟消耗的热量...90 | |||||
玫瑰煎饺的做法共16个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、青菜（适量）、肉馅（适量）
1/16. 饺子馅调好
2/16. 铺好放上饺子馅
3/16. 叠起来
4/16. 卷好
5/16. 就可以了
6/16. 上海青去叶
7/16. 加几滴油，烫以下，油可以让青菜更加鲜亮，烫好用凉水泡一下
8/16. 不粘锅放油
9/16. 凉油直接下锅，这样不容易糊
10/16. 煎黄底面，加入水盖上锅盖焖煮即可，撒上黑芝麻
11/16. 把煎好的玫瑰饺摆入盘中，还有烫好的绿色玫瑰
12/16. 葱姜蒜，醋，酱油，辣椒，芝麻，辣椒油，加入少许水调味
13/16. 把调好的酱汁浇上即可
14/16. 这样就完成啦
15/16. 是不是很美呢
16/16. 青菜爽口，煎饺酸辣焦香，味道很赞哦！赶紧来试试吧！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、健脾、润肺补肾等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、解热毒等功效；可与鸡蛋、圆茄子、香芋搭配；与乌梅、甘草、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰煎饺热量1786 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质28.12 克
- 碳水化合物53.4 克
- 钠558.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾497 毫克