| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 南瓜饼热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于修建房屋12分钟消耗的热量...330 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（400克）、白芝麻（适量）、白糖（50克）
1/8. 南瓜切片蒸烂
2/8. 根据个人口味加入适量的白糖，搅拌均匀
3/8. 搅拌成泥状
4/8. 放凉后加入糯米粉，注意一定要放凉，糯米粉遇热会变得很粘手，自己调整粉的数量
5/8. 揉成均匀的面团
6/8. 做成小剂子，两边都沾上芝麻
7/8. 放入电饼铛烙至两面金黄即可
8/8. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血糖、益气等功效；可与绿豆、鲈鱼、芦荟搭配；与皮皮虾、海鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克