喵喵的营养豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、壮骨、降血糖等功效；可与牛蹄筋、小米面、红枣搭配；与猪里脊肉、核桃、明虾相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、润肠通便、抗癌等功效；可与南瓜、鲤鱼、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、中和胃酸、清肺等功效；可与猕猴桃、红薯、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；