红豆沙牛奶软饼的热量和减肥功效

1/11. 制作红豆沙的原料：红豆。

2/11. 将红豆洗净后，用清水浸泡。

3/11. 5个小时后，将红豆倒入豆浆机的杯桶中。加入清水，启动豆沙程序。

4/11. 这是做好红豆沙。

5/11. 制作红豆沙牛奶软饼的原料：面粉、红豆沙、牛奶。

6/11. 将红豆沙倒入面粉中搅拌均匀。

7/11. 加入牛奶，再搅拌均匀，至可以流动的状态。

8/11. 加入白糖，搅拌均匀。

9/11. 锅中抹少许油，舀入适量的面糊，用勺子底部轻轻推开推圆。

10/11. 当底部的面糊定型后，将饼翻面再烙，两面呈现浅褐色时，取出饼，晾凉即可食用，依次烙好余下的饼。