| 肉末粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 283克 | 肉末粉条热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于飙车115分钟消耗的热量...360 | |||||
肉末粉条的做法共14个步骤
食材主料/辅料
红薯粉条（一把）、黄豆酱（一勺）、料酒（一勺）、生抽（一勺）、盐（一小勺）、老抽（1/2勺）、葱（一段）、大蒜（3瓣）、酱油（一勺）、白糖（一勺）、姜（4片）
1/14. 红薯粉条提前洗净放温水浸泡数小时
2/14. 肉末放入一勺盐
3/14. 放入一勺料酒
4/14. 半勺酱油调匀腌制半小时备用
5/14. 葱姜蒜切好备用
6/14. 炒锅烧热倒入适量油烧热
7/14. 倒入葱姜蒜中火炒出香味！
8/14. 倒入腌制好的肉末翻炒均匀
9/14. 炒至肉末变色后倒入泡好的粉条继续翻炒
10/14. 如果炒锅内太干倒入适量清水炒至粉条变软
11/14. 调入一勺黄豆酱炒匀
12/14. 调入一勺生抽炒匀
13/14. 调入1/2勺老抽上色
14/14. 调入一勺白糖、适量盐炒匀，倒入适量清水煮沸即可出锅！撒上葱花装饰！
食材功效信息
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有增强免疫力、强肾阳、利于通便等功效；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有降血糖、增强免疫力、美白护肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末粉条热量692 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物102.2 克
- 钠3632.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁17 毫克
- 钾574 毫克