| 海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 855克 | 海鲜面热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡，相当于上下蹲345分钟消耗的热量...240 | |||||
海鲜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（1块）、虾（3，4只）、小鱿鱼（1只（用作涂包面））、青菜（少许）、盐（少许）、鸡粉（少许）
1/6. 将所有材料准备齐
2/6. 清洗干净如图
3/6. 小尤鱼处理好
4/6. 以上工序完成水也开了先下面
5/6. 煮会后再先后放虾，处理好尤鱼，青菜，煮沸后下点调味煮会完成
6/6. 成品
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、提高性功能、养血固精等功效；可与香菜、燕麦、枸杞搭配；与西瓜、葡萄、山药相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜面热量1381 千卡
- 脂肪1.16 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物91.59 克
- 钠248.7 毫克
- 钙177 毫克
- 铁5.57 毫克
- 钾403 毫克