| 柚香土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 柚子茶 | 克 | 23千卡 | 45千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 441克 | 柚香土司卷热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡，相当于乐队演奏312分钟消耗的热量...240 | |||||
柚香土司卷的做法共15个步骤
食材主料/辅料
土司（3片）、鸡蛋（1个）、牛奶（50克）、柚子茶（50克）
1/15. 用料：土司3片，鸡蛋1个，牛奶50克，柚子茶50克
2/15. 将鸡蛋打散，倒入牛奶，
3/15. 搅拌均匀，备用。
4/15. 土司去皮，
5/15. 用擀面杖稍微擀实，
6/15. 涂抹柚子茶
7/15. 卷起，
8/15. 用牙签固定。
9/15. 平底锅烧热，刷油。
10/15. 将卷卷放入蛋奶液中裹上一层。
11/15. 放入锅中，一边煎烙一边翻滚。
12/15. 煎出焦色，
13/15. 立起，将两端略煎，
14/15. 出锅，
15/15. 切成小段，食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与西红柿、香椿、茼蒿搭配；与味精、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、润肠等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与韭菜、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
柚子茶的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、下气消痰等功效；
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营养信息
- 柚香土司卷热量1250 千卡
- 脂肪19.31 克
- 蛋白质31.27 克
- 碳水化合物88.62 克
- 钠896.2 毫克
- 钙398 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾391 毫克