| 水果酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 1675克 | 水果酸奶沙拉热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于赛艇85分钟消耗的热量...720 | |||||
水果酸奶沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柚子（1个）、苹果（1个）、草莓（1个）、面包（1块）、酸奶（1勺）
1/3. 把各种水果切成小块,草莓中间切半。
2/3. 少量面包或土司切成小块。
3/3. 把水果和面包块放在准备好的盘子里,在上面浇上适量的酸奶,水果酸奶沙拉大功告成！＾ω＾
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有冻疮、咳嗽气喘、预防糖尿病等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、防癌等功效；可与绿茶、咸菜、酸奶搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、健脾等功效；可与山楂、豆腐、橙子搭配；与红薯、樱桃、猪排相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、养阴补虚等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果酸奶沙拉热量1019 千卡
- 脂肪9.83 克
- 蛋白质8.12 克
- 碳水化合物61.66 克
- 钠234 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.12 毫克
- 钾576 毫克