| 南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 383克 | 南瓜汤热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于固定脚踏车15分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、牛奶（2包）、炼乳（适量）
1/4. 所有材料准备，南瓜切成小块；
2/4. 装入研磨专用刀头；
3/4. 将南瓜和牛奶倒入搅拌杯中；
4/4. 插上电源，按下开关，手动调1档，选择米糊程序，开始工作，此程序机子会自动加热，工作完成后，会听到“哔哔”提示音，南瓜汤完成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、防前列腺等功效；可与糙米、火腿、牛里脊搭配；与木瓜、西红柿、羊肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与菠萝、白砂糖、果汁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜汤热量106 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克