| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 907克 | 水果沙拉热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于踢键子98分钟消耗的热量...300 | |||||
水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、香蕉（2根）、葡萄（一小串）、蜜桔（3个）、沙拉酱（适量）
1/4. 首先来个水果大合照
2/4. 所有水果洗净后沥干水分，切成大小差不多相等的体积火龙果去皮切成三角片，葡萄对半切开，香蕉切成圆片，橘子剥开
3/4. 将所有水果混合在一起后加入沙拉酱拌匀
4/4. OK
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、预防大肠癌、降低胆固醇等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、润肠、保护胃黏膜等功效；可与李子、牛奶、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健脾和胃、抗衰老等功效；可与糯米、蜂蜜、橙子搭配；与皮皮虾、龟、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量488 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.69 克
- 碳水化合物46.44 克
- 钠2.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾462 毫克