| 南瓜丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 723克 | 南瓜丝饼热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡，相当于按摩299分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜丝饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1块）、鸡蛋（1个）、面粉（1勺）、牛奶（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好材料
2/8. 南瓜擦丝
3/8. 南瓜加入鸡蛋和面粉
4/8. 加少许的牛奶搅拌成面糊
5/8. 加少许的盐
6/8. 用平底锅煎成饼
7/8. 煎成两面煎光即可
8/8. 挤点沙拉酱
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、预防高血压等功效；可与薏米、糙米、鲈鱼搭配；与皮皮虾、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防癌症等功效；可与香椿、海虾、苋菜搭配；与鹅肉、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、养颜等功效；可与黑豆、草莓、甘蔗搭配；与乌鳢、橘子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜丝饼热量1197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物71.92 克
- 钠192 毫克
- 钙333 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾392 毫克