| 香煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 470克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于触身式橄榄球90分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、红豆（200克）、糯米粉（200克）、蜂蜜（2勺）、食用油（50毫升）
1/5. 小南瓜切块上锅蒸熟后捣烂，晾凉
2/5. 红豆熬煮成红豆沙，晾凉加入蜂蜜两勺。
3/5. 捣烂的南瓜加入低筋面粉，揉成小团待用
4/5. 裹好红豆沙拍成小面团
5/5. 放入煎锅至两面金黄即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益气、降血糖等功效；可与鲈鱼、红豆、薏米搭配；与带鱼、青蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、降血脂、抗癌等功效；可与鲤鱼、鸡肉、粳米搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎南瓜饼热量717 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物68.2 克
- 钠5.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾1399 毫克