南瓜糯米豆沙饼的热量和减肥功效

1/15. 食材：南瓜、糯米粉、面粉、红豆、白砂糖、黄油、植物油、熟白芝麻。

2/15. 做豆沙饼之前先煮豆沙，冷水放豆。

3/15. 大火烧开后转小火，煮至豆子软烂，水快收干时放入适量黄油和白砂糖，搅拌均匀后煮至水收干即可。

4/15. 这样做出来的豆沙可以不用炒制。

5/15. 南瓜切块上锅蒸熟。

6/15. 趁热捣成南瓜泥。

7/15. 给南瓜泥里加入适量面粉和糯米粉（面粉和糯米粉的比例为2：5）。

8/15. 和成面团，醒30分钟。

9/15. 取一小块面团，用手按扁，里面包上适量豆沙馅

10/15. 收口，记得一定要包严，要不会露馅的。

11/15. 轻轻按成饼状。

12/15. 两面均匀粘上白芝麻。

13/15. 饼坯制作好以后，平底锅放少许油，等油6成热时放入饼坯小火慢煎，一面煎黄后煎另一面。

14/15. 煎至饼鼓起来即可出锅。