| 奶香紫薯丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 329千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 425克 | 奶香紫薯丝饼热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于搬东西216分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香紫薯丝饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、紫薯（适量）、面粉（90克）、炼乳（适量）、沙拉酱（适量）
1/6. 准备好材料紫薯提前切好丝
2/6. 面粉加入牛奶，面粉我放了90克，牛奶放入大概130毫升左右，面粉吸水性不同，不要全部倒进去，缓缓的加入边加边拌，调成面糊即可
3/6. 搅拌无颗粒加入适量的炼乳
4/6. 平底锅里涮一层油挖一勺面糊搪开，撒入紫薯丝煎之定型后翻面
5/6. 小火煎成金黄色即可
6/6. 挤点沙拉酱更好吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与韭菜、金桔、菠菜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与猪排、米面、牛奶搭配；与大闸蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香紫薯丝饼热量540 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.45 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克