| 木瓜奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 601克 | 木瓜奶冻热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于水中有氧健身操116分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜奶冻的做法共12个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（250克）、吉利丁（1片）、白糖（适量）
1/12. 准备用料
2/12. 吉利丁用冷水泡软
3/12. 牛奶中加入适量的糖
4/12. 隔热水加热牛奶至糖溶化即可
5/12. 加入泡软的吉利丁，搅拌至吉利丁融化，放凉备用
6/12. 用勺子将木瓜籽取出
7/12. 将表面修理平整
8/12. 倒入放凉的牛奶液
9/12. 包保鲜膜放冰箱冷藏至牛奶凝固
10/12. 切块食用
11/12. 成品
12/12. 成品
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与蘑菇、章鱼、红枣搭配；与基围虾 、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、治便秘等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与韭菜、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶冻热量464 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质62.98 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠46.6 毫克
- 钙287 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾422 毫克