| 辣味吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 色拉油 | 克 | 359千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 657克 | 辣味吐司热量/卡路里2224千卡 | |||
 热量2224千卡，相当于摔跤371分钟消耗的热量...360 | |||||
辣味吐司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（500克）、色拉油（40克）、胡椒粉（适量）、牛奶（230毫升）、盐（5克）、酵母粉（5克）、辣椒粉（适量）
1/11. 做面包的所有液体鸡蛋。牛奶、盐、 放在一起搅拌融和为一体
2/11. 过筛的面粉500克 先放220克 均匀的在面粉上撒酵母粉2，5克、再把余下的面粉和酵母粉 撒在面粉上
3/11. 启动面包机程序揉面 把四角里的干粉 用硅胶刀刮下来 揉出面筋即可
4/11. 揉好面团直接发酵大约40分钟 发酵好的面团 分成六个等份
5/11. 三个面团擀好抹油 撒上胡椒粉
6/11. 三块面叠起来用快刀分段切开
7/11. 胡椒粉的面放进面包机
8/11. 其余的三块面 抹油 撒辣椒粉
9/11. 三块面叠起来用快刀分段切开
10/11. 全部摆进面包机里发酵30分钟
11/11. 设置面包机 烘培35分钟即可
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、发汗、促消化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与红枣、橙子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣味吐司热量2224 千卡
- 脂肪113.56 克
- 蛋白质25.51 克
- 碳水化合物142.43 克
- 钠91.7 毫克
- 钙918 毫克
- 铁10.13 毫克
- 钾316 毫克