| 香甜米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 粳米 | 克 | 735千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 香甜米糕热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡，相当于摔跤211分钟消耗的热量...360 | |||||
香甜米糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（150克）、粳米（150克）、芝麻（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）
1/10. 这是材料，糯米、粳米，芝麻、糖，糯米和粳米事先泡一宿，阴干
2/10. 芝麻用搅拌机打碎
3/10. 红枣同样打碎
4/10. 将米用搅拌机打碎（我的糯米里加了点杂粮）
5/10. 磨好的米粉哦
6/10. 容器底部铺好一层米粉
7/10. 铺上一层芝麻
8/10. 再铺上一层米粉，压平
9/10. 最后入锅蒸喽（没洒水，大家一定得记住多洒点水哦）
10/10. 嘻嘻嘻，成品
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补中益气、壮气提神等功效；可与乌鸡、桂花、鸭肉搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、缓解胃痛、治便秘等功效；可与菟丝子、牡蛎、熟地搭配；
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营养信息
- 香甜米糕热量1268 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物158.4 克
- 钠36.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁5 毫克
- 钾121 毫克