| 火腿芝士面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1047千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 火腿芝士面包热量/卡路里1591千卡 | |||
 热量1591千卡，相当于健美操199分钟消耗的热量...480 | |||||
火腿芝士面包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高粉（290克）、牛奶（150毫升）、黄油（25克）、白糖（45克）、酵母（4克）、鸡蛋（1个）、盐（3克）
1/9. 备好所需材料
2/9. 除了黄油，依次把牛奶，鸡蛋，高粉，倒入面包机，一边角放入盐巴，一边角放入糖粉，中间放入酵母
3/9. 揉20分钟过后，加入25克的黄油再启动揉面程序再揉20分钟
4/9. 时间慢慢的过，面也跟着发大了，可以拿出来排气，弄造型了
5/9. 排气过后就可以弄造型了，看图提示，把一半的火腿肠卷起来，用刀子划开，然后扭转开火腿肠成花瓣形状
6/9. 也可以做成五个的
7/9. 造型弄好后，摆入金盘，放入烤箱启动发酵功能20分钟
8/9. 二次发酵后刷上蛋液，火腿的撒上芝士葱花，入烤箱上下火120度烤30分钟，根据自己的烤箱调温度，以免烤焦了
9/9. 30分钟过后出炉就可以开吃了，味道棒棒的，火腿芝士面包完工
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、防治近视等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与米汤、巧克力、香椿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、止咳等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效；可与干贝、韭菜、辣椒搭配；与鹅蛋、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿芝士面包热量1591 千卡
- 脂肪112.37 克
- 蛋白质32.87 克
- 碳水化合物176.55 克
- 钠222.9 毫克
- 钙358 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾417 毫克