| 桃胶香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 134克 | 桃胶香蕉牛奶热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于乒乓球21分钟消耗的热量...240 | |||||
桃胶香蕉牛奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桃胶（适量）、牛奶（适量）、香蕉（适量）、冰糖（适量）
1/7. 备好材料，桃胶泡发二十四小时以上，期间多次换水，挑清杂质
2/7. 切好香蕉
3/7. 看二妞家的桃胶，小小一颗能泡这么大嘻嘻
4/7. 锅里放水，放入桃胶和冰糖，二妞比较懒，一起煮比较方便就把并同哪个一起煮了
5/7. 煮到黏黏的程度
6/7. 加入牛奶
7/7. 盛出后加入切好的香蕉即可
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、清热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、治便秘等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与橙、红糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶香蕉牛奶热量84 千卡
- 脂肪3.45 克
- 蛋白质14.23 克
- 碳水化合物39.1 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克