| 秋葵番茄蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 25千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 421克 | 秋葵番茄蛋汤热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于拉筋71分钟消耗的热量...150 | |||||
秋葵番茄蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（80克）、番茄（1个）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 秋葵洗净切条，番茄洗净切块，鸡蛋打匀.
3/7. 锅里油热，放入番茄煸炒至发蔫，
4/7. 加一大碗清水煮开5分钟，
5/7. 放入秋葵煮开2分钟，
6/7. 倒入鸡蛋液，煮开，
7/7. 加盐调味，撒些葱花即可。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、消除疲劳等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、美容、促消化等功效；可与鲫鱼、西兰花、芥蓝搭配；与黄瓜、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与辣椒、百合、海虾搭配；与地瓜、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵番茄蛋汤热量178 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠155 毫克
- 钙147 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾604 毫克