| 炼奶红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 炼奶红豆沙热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于踢踏舞137分钟消耗的热量...288 | |||||
炼奶红豆沙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、炼乳（5克）、冰糖（20克）
1/8. 红豆泡水一夜，捞出
2/8. 将泡好的红豆，加一点矿泉水，放入料理机研磨
3/8. 打好的红豆沙，放入小锅里，开火
4/8. 加入适量得水和炼乳，想喝稠的红豆沙就少加水，反之多加水
5/8. 放入一点水淀粉，这样可以保持粥的浓稠度，口感更好
6/8. 煮沸后，放入冰糖
7/8. 冰糖煮化即可饮用，放入冰箱味道更加
8/8. 这样做比煮红豆沙更快捷没味道也不错。不到5分钟就搞定红豆沙
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、利小便、解毒等功效；可与鲤鱼、粳米、兔肉搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炼奶红豆沙热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克