| 白灼虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 430克 | 白灼虾热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于扫地136分钟消耗的热量...180 | |||||
白灼虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/4. 鲜活的虾买回家后放在清水里养半小时。
2/4. 将虾去掉虾线，剪去虾须、虾脚，挑出肠线。
3/4. 锅中放水，加入姜、蒜、酒和少许盐，烧开后放入处理好的虾，煮沸约1分钟。
4/4. 煮熟的虾捞出沥干水分后，准备好喜爱的调味料蘸来食用即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、通乳抗毒、健脑等功效；可与韭菜花、西兰花、藕搭配；与葡萄、果汁、橄榄相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解鱼蟹毒、帮助消化等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、消食理气、预防心脑血管疾病等功效；可与火腿、粳米、龙须菜搭配；与大葱、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白灼虾热量407 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物40.7 克
- 钠199.7 毫克
- 钙128 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾812 毫克