| 香蕉软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 512千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 569克 | 香蕉软饼热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡，相当于爬泳120分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉软饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、白糖（适量）、牛奶（200克）、面粉（140克）
1/6. 香蕉去皮，放入适量白糖，用勺子压碎
2/6. 打入一个鸡蛋，用打蛋器搅拌均匀
3/6. 倒入牛奶，搅拌均匀，将香蕉牛奶液过筛
4/6. 向过筛后的香蕉牛奶液中分次筛入面粉，每次都用打蛋器搅拌均匀
5/6. 拌匀后的面糊。不沾锅加热，放入适量面糊，摊熟即可。喜欢颜色深的可以多加热一会
6/6. 开动吧
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、清热润肺、安神除烦等功效；可与燕麦、冰糖、牛奶搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、养颜等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与桔子、西兰花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉软饼热量958 千卡
- 脂肪5.03 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物188.64 克
- 钠51.6 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾598 毫克