| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 987千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 300克 | 红豆沙热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于攀岩90分钟消耗的热量...660 | |||||
红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（300克）、白砂糖（200克）
1/4. 红豆提前浸泡10小时，夏天应放冰箱保鲜。
2/4. 浸泡好的红豆烧开2分钟，换水，用电压力锅，水高过豆2cm就可以了，按煮饭键把豆煮熟，再用搅拌机搅成泥。
3/4. 炒锅烧热，下油，下红豆泥，加糖，开始不停翻炒，翻炒到翻动感到吃力就可以了。
4/4. 做好的红豆沙晾凉，装进保鲜袋，用筷子压出条痕，放冰箱冷冻，想要用时拿一块出来解冻就可以了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、止吐、解毒等功效；可与鸭肉、兔肉、鲫鱼搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量987 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克