| 花生酱小酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生油 | 克 | 842千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 低粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 花生酱 | 克 | 600千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 314千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 618克 | 花生酱小酥饼热量/卡路里2752千卡 | |||
 热量2752千卡，相当于越野滑雪197分钟消耗的热量...840 | |||||
花生酱小酥饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生油（95克）、低粉（160克）、鸡蛋（一个）、白糖（80克）、花生酱（100克）、小苏打（1/2小勺）、花生碎（适量）
1/10. 将油倒入容器中，加入糖。
2/10. 用打蛋器打发至油和糖混合。
3/10. 加入打散的蛋液，用打蛋器打至糖融化。
4/10. 加入花生酱搅打均匀。
5/10. 将小苏打和低粉混合均匀。
6/10. 将低粉筛入花生酱中。
7/10. 用刮刀将面粉和花生酱拌匀。（搅拌至没有干粉即可，无需过多搅拌）
8/10. 加入适量花生粒。
9/10. 将花生粒和面团拌均匀。
10/10. 取适量大小的面团团成球状，排入烤盘，入烤箱中层170度烤20分钟左右。
食材功效信息
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、止血、清咽止咳等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、清热解毒等功效；可与苋菜、紫菜、基围虾搭配；与豆浆、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋润皮肤、抗老化、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱小酥饼热量2752 千卡
- 脂肪189.31 克
- 蛋白质40.96 克
- 碳水化合物219.02 克
- 钠29850.6 毫克
- 钙149 毫克
- 铁12.65 毫克
- 钾759 毫克