| 鸡蛋蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 715克 | 鸡蛋蔬菜饼热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于跳板跳水427分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋蔬菜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、鸡蛋（2个）、西葫芦（半个）、牛奶（一袋）、盐（少许）、色拉油（适量）
1/5. 鸡蛋两个打入盆里。
2/5. 加少许盐用打蛋器打散。
3/5. 加入面粉、牛奶、西葫芦丝搅打成均匀的面糊。
4/5. 炒锅刷一层薄油，舀进一勺面糊，轻轻转动锅子，让面糊形成薄厚均匀的饼。
5/5. 固定成型后，翻面烙一烙就好了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与青椒、银鱼、紫菜搭配；与茶叶、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、除烦止渴、润泽肌肤等功效；可与西红柿、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、治便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与橙、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋蔬菜饼热量1281 千卡
- 脂肪14.39 克
- 蛋白质31.88 克
- 碳水化合物69.97 克
- 钠193.2 毫克
- 钙332 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾509 毫克