| 糯米双薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 771克 | 糯米双薯糕热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡，相当于插花720分钟消耗的热量...114 | |||||
糯米双薯糕的做法共15个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、红薯（1个）、糯米粉（6匙）、白糖（2匙）、水（适量）、白芝麻（适量）
1/15. 紫薯蒸好压成泥！
2/15. 红薯蒸好压成泥！
3/15. 红薯泥下三匙冒尖的糯米粉，一匙白糖，水一点点！做成红薯面团！
4/15. 紫薯也一样，三匙糯米粉，一匙白糖，水一点点，做成紫薯面团！
5/15. 双色紫，红面团！
6/15. 抓一点紫薯面团做皮，抓一点红薯面团做成圆，紫薯包住红薯，做成小丸子。
7/15. 红薯做皮，紫薯做馅。包起来搓两丸子！
8/15. 两色小丸子！
9/15. 两种也可以混搭，搓成圆！
10/15. 备好模具，撒点白芝麻！
11/15. 丸仔放进模具！
12/15. 紫薯的！
13/15. 大合照，颜值高！
14/15. 蒸锅蒸十五分钟！
15/15. 开动，好好吃！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、瘦身、增强免疫力等功效；可与糙米、猪小排、牛奶搭配；与青蟹、大闸蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、益气力等功效；可与猪排、芹菜、米面搭配；与鸡翅、燕麦、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与枣、莲藕、葡萄搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米双薯糕热量1368 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.54 克
- 碳水化合物221.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克