| 红豆沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 855千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红豆沙 | 克 | 75千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 340克 | 红豆沙冰热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于风帆冲浪运动310分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆沙冰的做法共14个步骤
食材主料/辅料
红豆（260克）、红豆沙（80克）、白砂糖（80克）、盐（1小撮）、奶油（50克）、水（1300克）、食用油（25克）、牛奶（130克）、白砂糖（2小勺）
1/14. 红豆清洗后，泡水半天或隔夜
2/14. 锅中倒入红豆，加水，水开后用大火煮10分钟，待其自然冷却
3/14. 再次煮开后，小火煮约30-40分钟，至红豆开花状态
4/14. 从侧边的手扣处打开果趣面包机
5/14. 取出面包桶
6/14. 将锅中的红豆倒入面包桶，加入糖 盐 和油，将面包桶固定好
7/14. 盖上面包机盖子，根据菜单选择果酱程序
8/14. 程序执行，倒计时1小时40分
9/14. 程序终止，面包机滴嘀嘀提示音响起，豆沙新鲜出炉！
10/14. 喜欢细腻口感的，过筛一下吧！
11/14. 牛奶+奶油+砂糖 入奶锅，小火化开糖，加入未过筛的红豆豆沙拌匀，将冰棒液倒入模子，冷冻至硬身。
12/14. 再看一眼我们的面包机，最上面那个是果料盒的空档
13/14. 卡上果料盒就是这样的啦！
14/14. 成品！！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、降血糖、利小便等功效；可与鸡肉、糯米、鲫鱼搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通乳下胎、降血脂等功效；可与枣、南瓜、薏米搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙冰热量930 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质23.47 克
- 碳水化合物81.9 克
- 钠31.3 毫克
- 钙84 毫克
- 铁6.08 毫克
- 钾1414 毫克