| 蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 643克 | 蒸丝瓜热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于写作业207分钟消耗的热量...108 | |||||
蒸丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、虾（9条）、蒜头（5个）、盐酱油（1匙）、蒜蓉泥（5个）
1/6. 准备好一切，虾挑线
2/6. 蒜蓉泥
3/6. 水开后蒸两分钟
4/6. 烧热油倒入蒜头泥炒香，熄火后加入盐与酱油做汁浇在蒸好的瓜上面
5/6. 完成
6/6. 有蒜头就是香
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解暑除烦、清凉等功效；可与猪肉、虾皮、北极虾 搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、促进消化、防心肌梗死等功效；可与火龙果、香菜、豆苗搭配；与圣女果、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸丝瓜热量373 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠168.2 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾354 毫克