| 红枣奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 260克 | 红枣奶热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于做头发435分钟消耗的热量...60 | |||||
红枣奶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、红枣（4枚）
1/12. 用料
2/12. 牛奶倒入锅中煮沸，晾凉，备用
3/12. 红枣用热开水洗净
4/12. 去核
5/12. 切成小块
6/12. 放入料理机
7/12. 倒入牛奶
8/12. 盖好盖子
9/12. 设定速度+，时间60秒，
10/12. 启动
11/12. 料理机工作结束
12/12. 倒出饮用
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与白砂糖、米汤、醋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、降血压、预防高血压等功效；可与鲤鱼、牛奶、板栗搭配；与银鱼、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣奶热量435 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质10.01 克
- 碳水化合物71.2 克
- 钠43.4 毫克
- 钙325 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾633 毫克