| 薯片水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 818克 | 薯片水果沙拉热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于手工活461分钟消耗的热量...90 | |||||
薯片水果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薯片（3.4片）、菠萝（适量）、苹果（适量）、黄瓜（适量）、酸奶（适量）
1/5. 准备好主辅料
2/5. 黄瓜切片摆在薯片上
3/5. 苹果划一小片
4/5. 苹果切成粒，菠萝切小块
5/5. 摆在薯片上即可，挤上沙拉酱或酸奶即可
食材功效信息
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、健胃消食、美容等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、宁神等功效；可与枸杞、番茄、黄鱼搭配；与海鲜、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、抗衰老等功效；可与醋、蜂蜜、鱿鱼搭配；与樱桃番茄、草莓、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薯片水果沙拉热量692 千卡
- 脂肪38.12 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物78.72 克
- 钠7.5 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾330 毫克