| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 337克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于平底雪橇36分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共13个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、白糖（2勺）、生抽（1勺）、盐（半勺）、鸡蛋（2个）、大蒜（4个）、自制鸡精（1勺）
1/13. 准备食材。
2/13. 大蒜压成泥
3/13. 鸡蛋打散后放入半勺油，放油是为了摊鸡蛋时，鸡蛋更薄
4/13. 鸡蛋打散，西红柿切块，大蒜压成泥
5/13. 锅内放入底油，大蒜放入1/2，炒香
6/13. 放入鸡蛋，炒熟
7/13. 放入西红柿
8/13. 最后，依次放入，酱油，糖，盐，自制鸡精
9/13. 关火，放入1/2大蒜
10/13. 盛盘。
11/13. A：〉〉西红柿去皮方法。1。用勺子的边缘，从上到下，依次转圈，刮完2。好了，刮完后，就很容易撕掉了。3。剥好的西红柿。
12/13. B：〉〉切西红柿不流汤的方法。1。西红柿底部有一些棱。2。沿着此凹槽切，就不会流汤。3。用刀切下去。
13/13. 4。好了，沿着此凹槽依次切后，大家看到了切面了吧，是不是非常平整，大家可以试试吧。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、治疗高血压、促进消化等功效；可与菜花、三文鱼、芥蓝搭配；与河蚌、草鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量250 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物102.5 克
- 钠6.4 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾331 毫克