| 花生饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 花生饼干热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于棒球207分钟消耗的热量...300 | |||||
花生饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、玉米淀粉（30克）、白糖（50克）、玉米油（30克）、牛奶（70克）、泡打粉（3克）、花生碎（适量）
1/9. 花生米炒熟后打碎加糖拌匀
2/9. 倒入牛奶拌匀
3/9. 倒入玉米油 拌匀
4/9. 面粉、玉米淀粉混合后加入其中
5/9. 和成面团饧10分钟
6/9. 擀成大圆饼
7/9. 用模具压出形状
8/9. 放到烤盘里
9/9. 入烤箱190度烤30分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、益气生津、宽肠胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、健体等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与枣、醋、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生饼干热量1037 千卡
- 脂肪104 克
- 蛋白质19.41 克
- 碳水化合物251.3 克
- 钠58.3 毫克
- 钙286 毫克
- 铁5.63 毫克
- 钾250 毫克