| 福袋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 203克 | 福袋热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于踩水106分钟消耗的热量...240 | |||||
福袋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白吐司（6片）、黄油（20克）、面粉（20克）、牛奶（适量）、黄芥末酱料（适量）、鸡蛋（6个）、奶酪（适量）
1/10. 先把吐司四周切掉，用擀面杖擀扁
2/10. 锅中放黄油加热融化后加入面粉
3/10. 搅拌
4/10. 加入适量牛奶，不要太稀了
5/10. 再搅拌
6/10. 变得粘粘的，加入黄芥末酱（就是烧烤时用的黄芥末酱，也可以换成其他你喜欢的口味）搅拌后放凉
7/10. 吐司片放入烤盘，放入一勺上图的酱
8/10. 放一个鸡蛋（根据模具大小选择鸡蛋大小），鸡蛋上再加一点酱
9/10. 最后放上奶酪丝就可以了
10/10. 烤箱预热，180度，中层，15分钟左右
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与韭菜、西兰花、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 福袋热量422 千卡
- 脂肪105.8 克
- 蛋白质28.31 克
- 碳水化合物114.1 克
- 钠89.5 毫克
- 钙296 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾148 毫克